{الاستقرار التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين والأشخاص الذين حيون تعلم ذلك يمكن تعزيز التدريبات ودرجة اللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك move more ببراعة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المعرفة، إذا التدريب في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، المبلغ من مؤكد الدماغ المواقع محسنة مع كمية سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم المشاعر من حسنًا- الصيرورة، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الأفراد الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك
{بموجب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حرج في أي وقت الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. عدد الاختبارات العلمية حدث تم في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، خاصة على الإناث المصابين بسرطان الثدي. هذه التجارب قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا يمكن أن تساعد إجراء تحسينات على نوعية الحياة وتقليل تعب واضطرابات الراحة. أنواع تمرين قد يكون ذات صلة. التصلب متنوع. قليل كمية تحليل في الأفراد الذين لديهم عديد التصلب تم تحديده أن اليوغا لديها قصيرة-الفترة الزمنية يفيد في التعب والمزاج، لكنه في الحقيقة لا تأثير عضلة وظيفة، التفكير الإمكانات ، أو نوعية الحياة. من جانب إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو شهريًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-معتمد معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك في أي وقت من يوم عمل. هذا التهاب المفاصل. النتائج من التجارب الطبية تقترح أن بعض الرأس والنظام الأساليب، الذي يتضمن اليوغا، ربما يكون مفيدًا إضافات إلى التقليدية علاج برامج المصابين المصابين بالتهاب المفاصل، ولكن بعض التقارير أشير أن هذه الإجراءات يمكن تفعل الكثير أكثر لتعزيز جوانب الأشخاص ' صحة من تخفيف ألم.
{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتبر شعبي نفسية صحة مشاكل على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب اعرض الذي التمرين قد يساعد في التخفيف شائع الأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد تحسين التوازن، تقليل الضغط، وتعزيز القوة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في جيد الحالة should ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تبديل صحيح وارفع ساقيك تقريبًا راحة في معارضة الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية آن بيزر هو كاتب ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دورات. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض 군포출장안마 التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات. تطوير استكشاف 안산출장안마 يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا يمكن تحسين النوم المجموعات من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء، والسيدات مع انقطاع الطمث المؤشرات.